Психология

Как справится со страхами

Как правило, у многих людей есть страх перед занятием какой-то деятельностью, или перед темнотой, или перед насекомыми, или еще перед чем-то. Иногда подобный страх становится довольно значительным и может даже перерасти в настоящую фобию.

С точки зрения специалистов, фобией можно считать сильный страх, сопровождающийся изменениями физиологического состояния человека. Если у человека фобия, к примеру, насекомых, то  при встрече с ними может возникать интенсивный страх, который приведет к сильному изменению в физиологическом состоянии, после чего может последовать агрессия на предмет страха или желания избежать любых контактов с этими объектами, вызывающими такую интенсивную негативную реакцию.

Некоторые из специалистов придерживаются мнения, что одним из способов избавиться от фобии может стать приложение усилий для преодоления своего страха. По современному телевидению иногда показывают разные передачи, в которых люди усилием воли преодолевают ранее досаждавшие фобии или страхи.

Немаловажно и то, чтобы у человека, у которого есть страх перед чем-то, должен быть сильный стимул или желание преодолеть это и избавиться от проблемы. Иногда помогают небольшие шаги, направленные на каждодневную борьбу с проблемой. Но не всегда подобные действия приводят к нужному результату, а именно к избавлению от страхов. При том такие каждодневные усилия могут сопровождаться интенсивными негативными эмоциями, которые практически лишают человека сил.

Одним из лучших способов избавления от подобных проблем можно считать рекомендацию, направленную на то, чтобы проанализировать события своей жизни и вспомнить время и возраст, когда возник страх, который со временем стал набирать силу. Возможно, при такой работе со своим бессознательным, в памяти всплывет ситуация или конфликт, который стал причиной возникновения негативных эмоций. Можно предположить, что подобные проблемные воспоминания о событиях, произошедших в прошлом, со временем стали обрастать ограничивающими убеждениями, которые могли усиливать негатив.

Такую ситуацию из своего прошлого и ограничивающие убеждения можно отработать с помощью психолога. Как правило, профессиональные специалисты помогут разобраться в проблеме и избавиться от негативных эмоций.

КОММЕНТАРИИ