как можно избавиться от стресса

Как можно избавиться от стресса

По мнению ученых, стресс можно считать естественной реакцией человеческого организма на внешние угрозы. При этом многие из ситуаций, встречающихся в жизни современного человека, не требуют такого рода сильных реакций. В то же время большое количество ситуаций вызывает стресс. Все это приводит к значительному расходу энергии, а в конечном итоге приводит к снижению работоспособности.

Как считают специалисты, стресс может вызвать некоторые из физических заболеваний, к которым можно отнести и повышенное кровяное давление, и ожирение, а также другие проблемы со здоровьем, обусловленные психосоматическими причинами.

Для того чтобы избавиться от стресса, можно выпить чашку некрепкого чая. Эта рекомендация помогает в том случае, если стресс не очень сильный. Как правило, для избавления от такого вида напряжения употребляется не черный, а зеленый чай.

Кроме этого избавиться от стресса можно и занимаясь какой-то увлеченной работой или хобби. Даже в случае сильного стресса занимаясь любимым хобби можно на несколько минут обеспечить себе спокойное состояние. При этом заниматься любимым занятием лучше не в одиночку, а вместе с единомышленниками.

Для того чтобы избавиться от стресса, можно использовать методы концентрации. Так в частности, если есть возможность, то лучше всего остаться в помещении одному. Далее уже расслабленно отслеживать дыхание, просто считать и на этом концентрировать внимание. Через некоторое время стресс может отступить и человек станет спокойным.

Как считают специалисты, избавиться от стресса можно и уделяя время спортивным занятиям. Немаловажно и то, что спортивные нагрузки кроме устранения стресса помогают убрать лишний вес и стать стройнее.

Можно добавить, что одними из лучших рекомендаций, касающихся избавления от стресса считается помощь профессионального психолога или самостоятельная работа с использованием методик или психотехник из различных направлений современной психологии.

Как правило, стресс часто вызывается психологическими проблемами, которые длительное время не разрешались. При решении таких проблем, а также пересмотрев и изменив способы реагирования на разные жизненные ситуации, появится возможность избавиться от стресса и улучшить свое здоровье. Кроме этого изменится как психологическое, так и физическое состояние.

 

КОММЕНТАРИИ